حقيقة ممتعة. الوضع الأكثر فعالية للتبرز هو وضع القرفصاء ، حيث تكون الركبتان أعلى من الوركين ويميل الجسم إلى الأمام قليلا. يساعد هذا الموقف على استرخاء العضلة العانة والمستقيم وتقويم القولون.