只需给自己一年的时间来进行‘Naamjap’，同时确保在进行时保持尽可能高的专注力。 你不需要花费几个小时……只需一个小时的专注练习就足以创造出一种心理模式，使神圣的名字在你无事可做的时刻成为你心灵的潜在奖励。 当心灵变得自由时，它将从无意义的思考中漂移到重复名字上——当这种情况开始发生时，你就会进入宇宙的流动中。 在那种状态下你所做的任何事情都会得到宇宙的认可。 宇宙会引导你；你所需要做的就是让自己足够觉察，以收集线索，并以积极的顺从态度继续前行。