我希望在13年前開始指導人們之前知道的8件事... 1. 沒有「最佳飲食」 只有保持適當熱量赤字的方法。 這些方法中有些是聰明的，有些是愚蠢的，但所有方法對*某些人*都有效，並且都有一定的合理性。