Essere gentili migliora la salute mentale più che cercare la gioia. Evidenza: Fare 3 atti casuali di gentilezza a settimana è sufficiente per ridurre la depressione, l'ansia e la solitudine. È più vantaggioso che fare cose belle per te stesso. La cura di sé fa sentire bene, ma la generosità crea legami duraturi.