Готуйтеся до неймовірного тижня + фінальна їжа за 4 години до сну + вимикається за 30 хвилин до цього + читати 10 хвилин + спля одночасно + ранкове світло + фізичні вправи, навіть якщо зовсім трохи. Формуйте ці звички. Роби їх щодня. Без винятків. За тиждень це стане легко. Живість чекає.