準備迎接一個精彩的一週 + 睡前 4 小時吃最後一餐 + 睡前 30 分鐘關閉螢幕 + 閱讀 10 分鐘 + 同一時間入睡 + 早晨曬光 + 運動，即使只是稍微一點 建立這些習慣。 每天都要做。 不例外。 一週後，這將變得輕鬆。 活力在等待著你。