30 minuuttia ennen suuria aterioita syö 30g proteiinia, kourallinen pähkinöitä ja ekstra-neitsytoliiviöljyä. se laukaisee GLP-1:n (natures ozempic) vähentääkseen himoja ja hillitäkseen verensokerin nousua myöhemmin. muuttaa tahdonvoiman (joka epäonnistuu) fysiologiaksi (joka toimii).