Cu 30 de minute înainte de mesele mari, consumă 30g de proteine, câteva nuci și ulei de măsline extra virgin. va declanșa GLP-1 (Natures Ozempic) pentru a reduce poftele, atenuând creșterea glicemiei din ceea ce mănânci ulterior. Transformă voința (care eșuează) în fiziologie (care funcționează).