30 minut przed dużymi posiłkami zjedz 30g białka, garść orzechów i oliwę z oliwek extra virgin. To wyzwoli GLP-1 (naturalny ozempik), aby zmniejszyć łaknienie i stłumić skok poziomu glukozy we krwi po tym, co zjesz później. Przekształca wolę (która zawodzi) w fizjologię (która działa).