Büyük yemek toplantılarından 30 dakika önce 30g protein, avuç kuruyem ve sızmaz zeytinyağı tüketin. GLP-1'i (natures ozempic) tetikleyerek isteği azaltır ve sonradan yediğiniz kan şekerinin yükselişini azaltır. İrade gücünü (başarısız olan) fizyolojiye dönüştürür (ki bu işe yarıyor).