Todos sabemos lo horrible que se siente el jet lag. Estoy midiendo más de 200 biomarcadores para evaluar la gravedad del daño. Los primeros datos provienen de 9 días con una diferencia horaria de 15 horas (Los Ángeles / Asia). Sueño destrozado + tiempo total de sueño: -7.4% de reducción + tiempo despierto en la cama: +18.8% de aumento + sueño ligero: +5.2% + sueño reparador: -19.5% de reducción + REM: -23.6% de reducción + sueño profundo: -15.3% de reducción + consistencia de la hora de dormir cayó un 35% + frecuencia cardíaca en reposo aumentó en 4 bpm (10%)