Hepimiz jet lag'in ne kadar kötü hissettirdiğini biliyoruz. Hasarın ciddiyetini değerlendirmek için 200'den fazla biyobelirteç ölçümüyorum. İlk veriler 9 gün, 15 saatlik zaman farkıyla (Los Angeles / Asya) geldi. Yıkılmış uyku + toplam uyku süresi: -%7,4 azaltım + yatakta uyanık kalma süresi: +%18,8 artış + hafif uyku: +%5,2 + Restoratif uyku: -%19,5 azalma + REM: -%23,6 azalma + derin uyku: -%15,3 azalma + yatmadan önceki tutarlılık %35 azaldı + dinlenme kalp atış hızı 4 bpm (%10) arttı