Todos sabemos como o jet lag é horrível. Estou a medir mais de 200 biomarcadores para avaliar a gravidade dos danos. Os primeiros dados são de 9 dias com uma diferença de 15 horas (Los Angeles / Ásia). Sono arruinado + tempo total de sono: -7,4% de redução + tempo acordado na cama: +18,8% de aumento + sono leve: +5,2% + sono restaurador: -19,5% de redução + REM: -23,6% de redução + sono profundo: -15,3% de redução + consistência do horário de dormir caiu 35% + frequência cardíaca em repouso aumentou 4 bpm (10%)