Todos sabemos lo horrible que se siente el jet lag. Estoy midiendo más de 200 biomarcadores para evaluar la gravedad del daño. Los primeros datos llegan de 9 días con una diferencia horaria de 15 horas (Los Ángeles / Asia). Sueño destrozado + tiempo total de sueño: -7,4% de reducción + tiempo despierto en la cama: +18,8% de aumento + sueño ligero: +5,2% + sueño reparador: -19,5% de reducción + REM: -23,6% de reducción + sueño profundo: -15,3% de reducción + La consistencia a la hora de dormir bajó un 35% + frecuencia cardíaca en reposo aumentada en 4 bpm (10%)