Mi comida favorita para quemar grasa es la ternera con arroz Mi comida favorita para ganar músculo es más ternera con arroz Puedes cocinarlo en menos de 7 minutos y alcanzar fácilmente los objetivos nutricionales que tengas Así es como: Compra carne magra al 93%. En una libra de esta carne de vacuno, obtienes aproximadamente 90g de proteína Compra arroz instantáneo para microondas (por cierto, el ajo y el aceite de oliva están deliciosos) Compra el condimento que prefieras. Prueba la "sal aromática herbal Seasonello Bologna" para una mezcla de especias versátil Instrucciones: -Cocina la carne en sartén de acero inoxidable o hierro fundido hasta que esté dorada -Escurre la grasa -Añadir condimento -Arroz para microondas -Echa todo en un bol -Cubre con salsa, cebolla, salsa picante u otros ingredientes bajos en calorías Enhorabuena, chef, has terminado Macros con 2 libras de ternera y una bolsa de arroz: Calorías: ~2200 Carbohidratos: ~108 Gordo: ~88 Proteína: ~202 Macros con 1 libra de ternera y una bolsa de arroz: Calorías: ~1400 Carbohidratos: ~108 Gordo: ~52 Proteína: ~110 Si quieres perder peso, come la versión de 1 libra, todos los días. Añade un batido de proteínas de vez en cuando Si quieres ganar músculo, come la versión de 2 libras, todos los días. Añade un batido de proteínas de vez en cuando Deja de complicar demasiado las cosas. Los mejores programas de dieta son aquellos que son fáciles de seguir. PD: En la próxima publicación enlazaré mi Cookbook para la pérdida total de grasa Contiene 81 recetas como las anteriores (ingredientes, instrucciones, nutrición completamente hechas para ti). Haz clic abajo para conseguirlo gratis 👇

Durante las próximas 24 horas, voy a regalar un pdf gratuito con 80+ recetas para perder grasa que doy a todos mis clientes. Para conseguirlo gratis, dale like a este tuit + comenta "RECETA" y te lo enviaré. (Hay que estar siguiendo para entenderlo).

Una batalla impopular por la que me atiendraré: La drástica caída en el consumo de alcohol es algo negativo. Sí, el alcohol no es bueno para ti. Pero esto significa que la gente es menos sociable y apenas interactúa entre sí. Se formaron millones de matrimonios sanos yendo al bar y coqueteando entre ellos. Sé que la mía lo era.