مرحبا أيها الأغنياء ، لا يجب أن تنفق أكثر من 50,000 دولار سنويا على الرعاية الصحية من الدرجة الأولى. حتى عيادة منزلية شاملة مثل عيادتي هي ~ 300 ألف دولار.  أقوى علاجات الصحة وطول العمر المتاحة لك هي عدم تناول الكحول ، والانتهاء من تناول الطعام قبل 4 ساعات من النوم ، والشاشات قبل 60 دقيقة من النوم ، و 7+ ساعات من النوم ، وضوء الصباح ، وتجنب الوجبات السريعة ، وتناول الطعام من دليل طعام Don't Die وممارسة الرياضة كل يوم. هذه وحدها ستحرك الإبرة أكثر من أي قطرة وريدية أو خلية جذعية أو إكزوسوم أو أي بروتوكول فاخر آخر موجود. إذا كنت ستنفق المال ، فأنفقه بحكمة: + قم بقياس المؤشرات الحيوية الخاصة بك + إنشاء فرضية حول التأثير + قم بالعلاج + قم بالقياس مرة أخرى لتحديد الفعالية

لا تموت دليل الطعام