5 cose che puoi fare per combattere la dipendenza da telefono 🧵 1. Disattiva TUTTE LE NOTIFICHE come impostazione predefinita Ci vogliono in media 23 minuti per ritrovare la concentrazione dopo essere stati distratti dal telefono. Consenti solo le notifiche di testo da parte di persone che ti contattano in caso di emergenza.