5 điều bạn có thể làm để chống lại sự nghiện điện thoại 🧵 1. Tắt TẤT CẢ THÔNG BÁO làm mặc định Trung bình mất 23 phút để lấy lại sự tập trung sau khi bị phân tâm bởi điện thoại. Chỉ cho phép thông báo tin nhắn từ những người liên lạc với bạn trong trường hợp khẩn cấp.