5 hal yang dapat Anda lakukan untuk memerangi kecanduan 🧵 telepon 1. Atur SEMUA NOTIFIKASI MATI sebagai default Anda Dibutuhkan 23 menit pada rata-rata untuk mendapatkan kembali fokus setelah terganggu oleh ponsel Anda. Hanya izinkan pemberitahuan teks dari orang yang menghubungi Anda dalam keadaan darurat.