Mi comida favorita para quemar grasa es carne de res y arroz Mi comida favorita para construir músculo es más carne de res y arroz Puedes cocinarlo para ti mismo en menos de 7 minutos y alcanzar fácilmente cualquier objetivo nutricional que tengas Así es como: Compra carne de res magra al 93%. En una libra de esta carne, obtienes aproximadamente 90 g de proteína Compra arroz instantáneo para microondas ("Mahatma" con ajo y aceite de oliva es delicioso, por cierto) Compra cualquier condimento que te guste. Prueba "Seasonello Bologna aromatic herbal salt" para una mezcla de especias versátil Instrucciones: -Cocina la carne en una sartén de acero inoxidable/fundición hasta que esté dorada -Drena la grasa -Agrega el condimento -Microondas el arroz -Vierte todo en un tazón -Agrega salsa, cebollas, salsa picante u otros aderezos bajos en calorías Felicidades chef, has terminado Macros con 2 lbs de carne de res, una bolsa de arroz: Calorías: ~2200 Carbohidratos: ~108 Grasas: ~88 ...