Makanan pembakar lemak favorit saya adalah daging sapi dan nasi Makanan pembentuk otot favorit saya adalah lebih banyak daging sapi dan nasi Anda dapat memasaknya sendiri dalam waktu kurang dari 7 menit dan dengan mudah mencapai tujuan nutrisi apa pun yang Anda miliki Begini caranya: Beli daging sapi tanpa lemak 93%. Dalam satu pon daging sapi ini, Anda mendapatkan sekitar 90g protein Beli nasi microwave instan ("Mahatma" bawang putih & minyak zaitun enak) Beli bumbu apa pun yang Anda suka. Cobalah "Garam herbal aromatik Seasonello Bologna" untuk campuran rempah-rempah serbaguna Petunjuk: -Masak daging dalam wajan stainless steel/besi cor sampai berwarna cokelat -Tiriskan lemak -Tambahkan bumbu -Nasi microwave -Tuang semuanya ke dalam mangkuk -Taburi dengan salsa, bawang bombay, saus pedas, atau topping rendah kalori lainnya Selamat koki, Anda sudah selesai Makro dengan daging sapi 2lbs, satu kantong nasi: Kalori: ~2200 Karbohidrat: ~108 Lemak: ~88 ...