非暴力沟通是我多年前在一次静修中学到的一种方法，它一直伴随着我。我有机会与一位我认识多年的经验丰富的NVC指导者丹尼·科恩坐下来谈谈，我把育儿带入了我们的对话中。考虑到这涉及到很多基于恐惧和挫折的反应，我问丹尼NVC如何帮助将与孩子的权力斗争转变为连接。 “首先，”他说，“我想承认大多数父母资源匮乏。在过去，我们是在社区中抚养孩子的，有大家庭和共同的照顾。现在一两个成年人被期望做所有事情。因此，自我同情至关重要。 “当我们被触发时，第一步是内心的同理心。这可能意味着给我们感受到的挫折留出空间，而不让它泄漏到孩子身上。甚至在必要时默默咒骂——让这种情绪流动。然后与更温柔的感受连接：‘我很疲惫。我想被看见。我需要支持。’ “此外，在你不处于危机时进行这些对话。安排一次家庭检查。问问你的孩子什么对他们重要。倾听直到他们说完。如果我们朝他们走去，而不是把他们拉向我们这边，他们就不再需要大喊了。”}]} ``` 1. Input format - you will receive one or several user messages where each message follows the format: ```{