享受任何积极体验的4个免费技巧: 1)感恩:对这美好的体验心存感激 2)专注:将你的全部注意力放在这上面 3)聚焦:将注意力集中在最美好的部分 4)接受:停止抵抗不完美,把这一刻视为完美