享受任何正面經驗的 4 個免費技巧: 1) 感恩:對這個美好的經驗心存感激 2) 當下:將你的全部注意力放在這裡 3) 專注:將注意力集中在最美好的部分 4) 接納:停止抵抗不完美,將這一刻視為完美