عندما سألت خبير التواصل اللاعنفي (NVC) داني كوهين عن الطرق الدقيقة التي نستخدم بها لغة ضارة دون أن ندرك ذلك ، قال لي ، "واحدة من أكثرها شيوعا هي كيف نتحدث إلى أنفسنا. "ينبغي". يجب أن أكون أجمل. يجب أن أكون أكثر على رأس الأشياء. هذا هو الإكراه الداخلي. نعتقد أنه يساعد ، لكنه شكل من أشكال العنف. بدلا من ذلك ، ماذا لو سألنا: ما هي الحاجة هنا؟ ربما هي الرعاية. أو الراحة. عندما نتصل بالقيمة الأساسية ، تتحول الطاقة - من الشعور بالذنب إلى الإخلاص ".