Când l-am întrebat pe expertul în comunicare nonviolentă (CNV) Danny Cohen despre modurile subtile în care folosim limbajul dăunător fără să ne dăm seama, mi-a spus: "Unul dintre cele mai comune este modul în care vorbim cu noi înșine. "Ar trebui". Ar trebui să fiu mai drăguț. Ar trebui să fiu mai la curent cu lucrurile. Aceasta este constrângere interioară. Credem că ajută, dar este o formă de violență. În schimb, dacă am întreba: de ce este nevoie aici? Poate că este grijă. Sau odihnă. Sau integritate. Când ne conectăm la valoarea de bază, energia se schimbă – de la vinovăție la sinceritate."