Когда я спросил эксперта по Ненасильственному Общению (NVC) Дэнни Коэна о тонких способах, которыми мы используем вредный язык, не осознавая этого, он сказал мне: «Один из самых распространенных способов — это то, как мы говорим с собой. Эти 'долженствования'. Я должен быть добрее. Я должен быть более организованным. Это внутреннее принуждение. Мы думаем, что это помогает, но это форма насилия. Вместо этого, что если мы спросим: в чем здесь потребность? Возможно, это забота. Или отдых. Или целостность. Когда мы связываемся с основной ценностью, энергия меняется — от вины к искренности.»