Ystävien nostaminen. Muut Swolediers: Minulla oli tapana painaa 400 ja tänään pääsin takaisin penkkipunnerrukseen ensimmäistä kertaa vuosiin heittämään vain 225. Onko minulla enää edes mitään syytä penkkipunnerrukseen, kun teen paljon muita rintajuttuja, yksittäisiä käsipainoja, yläprässiä jne.? Näyttää siltä, että loukkaantumisriski on suurempi harjoituksessa, jota en välttämättä tarvitse.