提升朋友們。親愛的Swolediers： 我曾經能臥推400磅，今天我實際上在多年後第一次回到臥推上，只推了225磅。 考慮到我做了很多其他胸部訓練，孤立的啞鈴，過頭推舉等等，我還有必要再臥推嗎？ 似乎這個我並不一定需要的運動，受傷的風險更高。